El fuerte entrenamiento de Antonio Valencia para parecerse a Rio Ferdinand

Antonio Valencia es un atleta innato, y siempre se caracterizó por su buen estado físico. Luego de su retiro sube en sus redes sociales rutinas de entrenamiento en su casa, con colegas o con su hija. Recientemente Valencia compartió en su Twitter una nueva rutina de entrenamiento.

Esta vez haciendo un "Rope Training" o más conocido como entrenamiento de la "cuerda de batalla". Se trata de un tipo de entrenamiento dónde se utilizan cuerdas pesadas o anchas de diferentes longitudes. Por lo general este tipo de entrenamiento se hace en rutinas de CrossFit ya que se utilizan todas las partes del cuerpo. 

En el video se nota como Antonio Valencia hace este ejercicio hasta quedar rendido. Según la página CROSS FUNCIONAL "Es un entrenamiento de doble trabajo ya que al mismo tiempo que estás trabajando musculación de hombres, bíceps y de todo el tronco y además se estará haciendo un ejercicio con un gran componente cardiovascular que ayuda a quemar la grasa alrededor de los músculos". 

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Valencia sigue el ejemplo de Rio Ferdinand

El histórico central del Manchester United después del retiro se dedicó a las pesas y al mundo "fitness". En sus redes sociales publica el progreso de sus entrenamientos e incluso algunos expertos dicen que está en igual o mejor forma que el astro portugués Cristiano Ronaldo. A esta lista de atletas ahora se suma Antonio Valencia.